Oui , mais pour cela , il faut d'abord en trouver .
C'est parti pour une nouvelle promenade aux alentours
de la maison !
Dirigeons-nous vers les vignes , longeons les haies ...Amanda nous montre le chemin !
La mûre est un fruit moyennement énergétique : son apport calorique s'élève à 54 kcalories (226 kJoules), ce qui la situe au même niveau que la pomme, alors pourquoi s'en priver ?
Source de vitamines A, B et E, la mûre contient 1.7g/100g de fibres, 22mg/100g de phosphore, 17mg/100g de magnésium et 200mg/100g de potassium. Ces caractéristiques aide à lutter contre les problèmes de constipation passagère mais aussi à la cicatrisation des plaies avec son pouvoir antiseptique. De plus, même si elle est gorgée de 85% d’eau, la mûre est source d’atouts nutritionnels qui sauront protéger vos os, dents et gencives.
Ayant des vertus astringentes, ce fruit contribue au maintien de la jeunesse des cellules de l’épiderme. Plus essentiel encore, la mûre prévient les maladies cancérigènes, cardio-vasculaires grâce à la présence des flavonoïdes qui renforcent les vaisseaux sanguins et aide à la circulation du sang. Saviez-vous que parmi tous les petits fruits, ce sont les mûres qui évitent le plus la formation du mauvais cholestérol ?…
Pourquoi s'en priver et en plus elle est gratuite !
Celles-ci ne feront point l'affaire ....
voyons un peu plus loin !
Commençons ici notre récolte mais attention aux doigts ,
ça pique et ça tache !
Amanda nous signale que cela suffit comme ça ,
allons peser notre récolte .
En si peu de temps , pas mal , résultat : 1 kg 100 !
Suite logique : rincer les fruits ajouter 2 verres d'eau ,
mixer (dans ma cocotte ) puis 900g de sucre et un demi citron .
Surveiller et tourner de temps en temps , c'est tout simple .
Remplir les pots stérilisés , ici 4 pots .
Nous allons nous régaler !